В меньшей мере, беспорядочно потраченное переживание и накручивание себя приводит к трате времени. Хотя в определённых ситуациях уделённое внимание и беспокойство могут быть совершенно рациональными: о чём-то заблаговременно побеспокоиться, попытаться предотвратить, исправить или улучшить для обеспечения комфорта. Здесь беспокойство логично, но лишь в сопровождении с действиями или, напротив, с обдуманным бездействием.
Есть же и те вещи, о которых мы переживаем, не улучшающие качество жизни, не делающие её такой, какой мы хотим жизнь вести. А то и вовсе усложняют, создают преграды. Что же это за вещи, о которых пора перестать переживать и, тем более, себя накручивать.
1. О желании понравиться тому, кому надо понравится
Это делает нас заискивающими, нуждающимися, действующими в отчаянии, даже если мы такими не являемся или не хотим так выглядеть.
Каждый человек интуитивно чувствует, когда кто-то хочет ему понравиться. От этого требования могут стать выше тех, что этот человек обычно имеет.
Отсутствие переживания об этом, наоборот, освобождает, делает равноценным, достаточным, чтобы заинтересовать или найти ещё лучшие способы нужного решения.
2. Беспокоиться о несоответствии, стараться сделать что-то, чтобы выделиться, привлечь внимание, получить одобрение
Если это идёт вразрез с вашими ценностями, является неловким или мысленно порицаемым вами, то спустя время, скорее всего, отразится на гордости и самоуважении.
3. Переживать, что кто-то живёт лучше и имеет более высокий доход
Мы начинаем по-настоящему заниматься собой или чем-то важным для нас в тот момент, когда перестаём уделять внимание и эмоции тому, как живут другие люди. Чем они интересуются, сколько зарабатывают и насколько это правильно, на наш взгляд.
4. Переживать и накручивать себя о своём влиянии на чужие эмоции
Мы не можем влиять на чужие чувства. Даже пресловутый термин «спровоцировать» не работает, если человек не настроен испытывать те или иные эмоции (они ему претят или несвойственны, или он умеет их контролировать, или сам, ощущая ответственность за родные чувства, работает над собственным восприятием ситуации).
5. О мнении окружения о вашей жизни, планах, достижениях
Существует одна давно известная истина «следуя чужим целям, мы получаем чужие результаты».
И даже если рекомендации даны на собственном опыте и с искренней заботой, это не гарантия вашего счастья. Вы вправе не переживать за несоответствие чужим советам и ожиданиям.
6. Беспокоиться о мнениях со стороны, если на то нет причины в ваших действиях
Мы имеем склонность додумывать про отношения, взгляды, мнения других, опираясь на некие истории из прошлого (предположения вынесенные из прошлого и принятые нами как истина).
Мнения со стороны могут быть совершенно разными и не поддающиеся нашему анализу, изменению или влиянию. А также их может и вовсе не быть, порой внимание к себе ещё нужно потрудиться заработать.
7. Переживать о разрешении чужих конфликтов
Нельзя повлиять на то, что находится вне нашего контроля: эмоции, выгоды, ценности, правила, симпатии и антипатии других.
8. Брать на себя ответственность за счастье других и переживать о выполнении
Нельзя кого-то научить быть счастливым. Или, тем более, помочь в этом. Состояние счастья — это внутреннее состояние человека, зависящее от личных ценностей и восприятия.
Привычка беспокоиться естественна, она помогает найти решения, что-то улучшить, изменить или поддерживать условия жизни. Однако беспокойства могут разрастись. И тогда нужно найти, какие из текущих переживаний — сорняки, а какие — культуры, чтобы избавить себя от лишнего стресса и направить внимание на полезное и нужное.