Обида в отношениях — это всегда неприятное чувство, болезненные эмоции.
Если такое происходит с вами, то помните, что нужно всегда заботиться о себе и следовать своим инстинктам. Вот несколько вещей, которые чуть-чуть помогут вам прийти в норму и найти вдохновение, справляясь с обидой в отношениях.
1. Найдите час или день и от души поплачьте
Как сообщают учёные, слёзы — это естественная реакция организма, снижающая гормон стресса и заставляющая чувствовать себя лучше.
2. Определите, что для вас ценно
Это малоприятное утверждение, но если вы остро чувствуете обиду, то, скорее всего, получаете мало удовлетворения от личных дел и интересов. Либо эти дела и интересы фиксированы на вашем партнёре. Либо сам партнёр является и делами, и интересами, побуждая вас растворяться в его жизни.
Партнёр — это не чай, чтобы в нём растворяться, не костыль, чтобы на него опираться, и не ребёнок, нуждающихся в маме рядом, это партнёр.
Подумайте, что полезно для вас, ставьте себя на первое место и помните об интересах собственных — заботьтесь о себе в первую очередь, как в самолёте, а во вторую — уже о других.
3. Выключите материнскую любовь, если она есть
Материнская любовь — это всепрощающее и принимающее чувство. Чаще им страдают женщины в отношении мужчин, но бывает и наоборот. Пока вы — «мамка партнёра» (ненастоящая мама), вы сами в своих эмоциях вспахиваете поле для обид.
Вы чувствуете, что делаете для партнёра многое или всё, а он не отвечает той же самоотверженностью. Но он и не должен, ваша жертвенность — ваш выбор, не его. Он лишь готов пользоваться предоставленными благами и распахнутыми границами, пока удобно или пока есть чувства.
4. Присмотритесь к своим отношениям
Повторяющаяся или сохраняющаяся обида может быть сигналом нездоровой коммуникации в отношениях или признаком нездоровых отношений.
Иногда полезно сделать шаг в сторону и посмотреть со стороны, понять, какие чувства преобладают.
5. Поговорите о своей обиде
Замалчивание не излечит обиду, а нарастит, не сделает отношения крепче, продлевая их, а лишь создаст эмоциональный надлом. Попробуйте обсудить ключевой факт появления обиды, а не зримую причину её появления.
Например, можно много ругаться и обижаться из-за ещё не прибитой полки, говорить про валяющиеся из-за этого книги, про скорый приезд родственников. Но ни разу не обсудить, что её монтаж для вас — это знак солидарности в благоустройстве, выражение ценности принятого вами решения, свидетельство поддержки партнёра в текущих задачах, защита вас от чувства неудобства или стыда перед родными.
6. Будьте шикарны и обаятельны в жизни
Явственная красота облика и обаяние — самые первые и простые вещи, заставляющие человека чувствовать себя сильным и уверенным, способным справиться, имеющим возможности. Эти качества — некоторый щит от чувства обиды. Практически невозможно обидеть того, кто внутренне уверен и достаточен в своём естестве, станьте такими, чтобы обиды навсегда ушли из вашей жизни.