20 признаков подавленных эмоций (список|

20 заметных признаков, что вы подавляете негативные эмоции

Каждый день, каждую минуту, пока мы работаем, смотрим любимый фильм, общаемся, переживаем хорошие или критические моменты, эмоции всегда с нами. Умение выражать эмоции необходимо. Но по ряду причин, которые заставляют нас никому не говорить о своих эмоциях, спровоцированных различными ситуациями в настоящем или прошлом, мы этого не делаем. А подавление чувств, особенно негативных, серьёзно вредит нашему физическому и психическому здоровью.

20 заметных признаков, что вы подавляете негативные эмоции
Photo by Daniel Apodaca on Unsplash

Каковы 20 признаков, что вы подавляете эмоции внутри себя, и это причиняет вам неудобство?

  1. В напряжённых ситуациях вы реагируете пассивно — агрессивно.
  2. Вы избегаете оставаться наедине со своими мыслями.
  3. Вы постоянно что-то забываете.
  4. Вы часто соглашаетесь на всё и не высказываете своих пожеланий.
  5. Вы нервничаете или испытываете стресс преобладающую часть времени.
  6. Вы не выражаете своих эмоций, не плачете, когда вам тяжело. И это связано с тем, что хотите казаться сильными, не обременять других. Возможно, предполагаете, что вас не поймут, опасаетесь создавать конфликты.
  7. Вам всегда нужно контролировать ситуацию в своей жизни.
  8. Вы слишком остро реагируете на каждую мелочь.
  9. Вы скрываете свои истинные чувства от близких, коллег, любимого человека, от себя.
  10. Вы чувствуете усталость, иногда без причины.
  11. У вас проблемы со сном.
  12. Вы часто болеете.
  13. Еда – это ваш комфорт, а с лишними килограммами вынуждены потом бороться.
  14. Когда слышите звук, песню, чувствуете запах, проходите мимо определённого места или чего-то, что напоминает вам о болезненном воспоминании, вы чувствуете себя плохо или даже избегаете прохождения этих мест, чтобы не пробудить негативные эмоции.
  15. У вас проблемы с доверием к родственникам, друзьям, коллегам.
  16. У вас нет 100% привязанности к друзьям, партнёру по отношениям, что может быть связано с некоторыми детскими травмами, обычно возникающими из-за непонимания родителей, чрезмерно строгих или небрежных родственников и т. д.
  17. Вы страдаете от частых перепадов настроения.
  18. У вас низкая самооценка.
  19. Вы уверены, что ваше будущее не сулит ничего хорошего, а ваша неудача кажется неизбежной.
  20. Вы избегаете обсуждения определённых тем, например, связанных с детством, определённым человеком или ситуацией, которые вызывают у вас незаживающие негативные воспоминания.

Если вы выявили у себя эти признаки, стоит попытаться что-то изменить в жизни, признать проблему и отпустить её, а если справиться с этим самостоятельно не получается, возможно, лучше обратиться к психологу, который поможет разобраться.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.