5 причин, чтобы есть меньше сахара

Как отмечают доктора и учёные, ссылающиеся на многочисленные и многолетние исследования, неразумное потребление фабричного (полученного путем производства) сахара может нанести организму вред.

Неумеренное потребление сахара может привести не только к лишнему весу, но и к целой группе других проблем со здоровьем. Учёные в докладах, ссылаясь на исследованные данные сотен тысяч людей, потребляющих сахар, выделяют весьма обширный список вредных следствий от сахарных пристрастий.

Чем вреден сахар или 5 причин потреблять сахар умереннее

5 причин, чтобы есть меньше сахара
Photo by Mae Mu on Unsplash

1. Сахар увеличивает риск прогрессирования деменции или болезни Альцгеймера

Исследователи полагают, что сопротивляемость к инсулину, связанная с высоким потреблением сахара, может привести к ослаблению некоторых функций мозга. Как следствие, с возрастом заядлые сладкоежки увеличивают риск получить болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.

2. Сахар усугубляет действие табачной продукции

Если вы курите и при этом любите сладкие продукты, то многократно увеличиваете риск для здоровья. Дело в том, что повышенное содержание сахара в крови приводит к ускоренному всасыванию токсинов, находящихся в табачном дыме, и человек поглощает больше канцерогенов и вредных веществ. Мало того: сахар увеличивает зависимость от табака.

3. Сахар может провоцировать онкологию

При потреблении сахара организм вырабатывает всё больше гормона инсулина. Учёные обнаружили, что раковые клетки растут гораздо быстрее при повышенном уровне инсулина. Поэтому можно сделать вывод: риск развития онкологии у тех, кто ест много сладкого, значительно выше, чем у тех, кто старается не потреблять сахар.

5 причин, чтобы есть меньше сахара
Photo by Robert Anderson on Unsplash

4. Сахар вызывает привыкание

Сладкое не зря называют мощнейшим антидепрессантом: если у вас плохое настроение, вам достаточно съесть кусочек шоколада, чтобы жизнь не казалась такой мрачной.

Это выглядит хорошим решением, но со временем мозг привыкает к тому, что единственным стимулятором хорошего настроения может быть только сладость. И в какой-то момент вы уже не имеете сил отказаться от сахара.

Впрочем, если вы находите в себе силы отказаться от сладкого, мозг возвращается к базовым показателям, и настроение повышается другими, более здоровыми вещами.

Чем чаще и больше сладкого есть — тем больше и чаще его будет хотеться.

5. Сахар провоцирует болезни сердца

Злоупотребление сладостями может приводить к стимулированию нервной системы, увеличивать частоту сердечных сокращений и способствовать сужению сосудов.

Помимо этих следствий, сахар лишает организм витаминов группы В, скорее старит кожу, становится причиной кожных высыпаний, способствует истощению энергии человека и появлению головной боли, несмотря на то, что человеческий организм в производственном формате сахара как таковом не нуждается.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.