Проверьте, имеются ли у вас эти 12 признаков хорошей самооценки

Самооценка человека — это значимость, которую человек назначает самому себе (уровень самоуважения, степень принятия), личное отношение к собственной деятельности, чертам личности, успешности.  

Самооценка делится на три вида: заниженная, адекватная и завышенная (у многих — неосознанная попытка сокрытия заниженной самооценки).

Однако психологи склоняются к мысли, что оптимальной является хорошая самооценка — это значение чуть выше адекватного, но ещё далёкое от завышенного.

При хорошей самооценке человек воспринимает себя как хорошего человека в общем значении, но внимателен к частным сторонам своей личности: понимает слабые стороны, видит недоработки, осознаёт, где нужно усовершенствование, учитывает эти частные стороны при общении и выражении себя.

Проверьте, имеются ли у вас эти 12 признаков хорошей самооценки
Photo by Radu Florin on Unsplash

Что влияет на формировании самооценки

На формирование самооценки влияет насколько факторов:

  • В детстве — общение с родителями, которое дополняется взаимодействием ребёнка вне дома.
  • Во взрослой жизни — социально-экономический статус, социальное взаимодействие, уровень здоровья, образ мышления.

Как видно, основой для становления той или иной самооценки человека обычно выступают опыт общения и социальные отношения.

Поэтому верным путём для улучшения самооценки является:

  •  установление личных границ;
  •  минимизация общения с людьми, снижающими самооценку;
  •  занятие делами, приносящими радость;
  • признание собственных достижений;
  • совершенствование навыков, поиск возможностей.

Признаки хорошей самооценки у человека

Проверьте, имеются ли у вас эти 12 признаков хорошей самооценки
Photo by Alessia C_Jpg on Unsplash

Человека с хорошей самооценкой выделяет ряд признаков:

  1. Обладает чувством собственного достоинства, соответствующего реальным в нынешний момент условиям: навыки, возможности, умения.
  2. Здоровая обратная связь к себе:
  • Не станет себя критиковать из-за того, что где-то допустил ошибку, постарается всё проанализировать и при необходимости предпринять нужные действия.
  • Не винит себя по любому поводу, если знает о своей вине – извиняется.

Человек со здоровой самооценкой понимает, что не всегда чувство вины приходит заслуженно. Иногда это следствие манипуляций, а порой чрезмерных к себе требований и выученного чувства ответственности.

Он умеет распознать, действительно ли в действии есть его вина, если да – приносит своевременные извинения, при возможности прикладывает действия по улучшению результата.

  • Ему не стыдно за всё и вся. Стыд крепко связан с оцениванием. Человек со здоровой самооценкой не будет стыдиться за себя, своих близких, если у кого-то что-то удалось лучше.
  • Устойчив к сторонним оценкам его действий (порицаниям, наставлениям, как должно было быть правильно), если его нормы не соответствуют сказанному.
  • Не имеет потребности в сравнении.
  • Делает что-то для собственного удовлетворения, а не чтобы удовлетворить, удивить или восхитить других людей.
Проверьте, имеются ли у вас эти 12 признаков хорошей самооценки
Photo by Nikolay Hristov on Unsplash
  • Не гонится за чьими-то результатами только с целью оказаться лучше своих друзей и знакомых, а имеет более созидательную цель.
  • Не пытается доказать обществу, что достоин любви и уважения, уверен, что правильные люди в его жизни будут относиться к нему хорошо.
  • Умеет себя поддерживать, оставаться на своей стороне.
  • Может допустить, что в чём-то несовершенен, но не соперничает из-за этого с близкими, чтобы самоутвердиться или почувствовать себя лучше.
  • Имеет безусловное состояние равенства с другими людьми и собственной стабильности в настоящем моменте. Способен искать пути для собственного усовершенствования.

По своей природе мы привыкаем искать одобрение окружения (одобрение родителей, учителей, коллег, круга знакомых) и полагаться на это одобрение для оправдания собственного достоинства. Поиск одобрения в этом случае — угождение другим, рассредоточение внимания на потребности одобряющих, пренебрегая удовлетворением собственных потребностей.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.