Вы стараетесь делать отношения комфортными, заботитесь о партнёре, но всё равно чувствуете, что всё не так. Отношения не приносят удовлетворения, утомительны и, кажется, совсем не такие, какими должны быть. В этом случае есть вероятность, что отношения истощают вас. Давайте рассмотрим признаки, по которым это можно определить.
9 признаков эмоционально истощающих отношений
Отношения истощают вас, если вы чувствуете у себя следующие отличительные черты:
1. Постоянно чувствуете усталость
Самым первым и очевидным признаком, что отношения истощают эмоционально, является появление усталости, разочарования, раздражения после совместно проведённого времени с партнёром.
Складывается впечатление, что тяжело упали с седьмого неба, на котором хотели быть, состоя в союзе с любимым человеком.
2. Слишком много думаете о партнёре, не доверяете
Постоянно думая, где партнёр и с кем, вновь и вновь воссоздаёте у себя чувство опустошения. Это может происходить из-за поведения партнёра или из-за прошлого опыта, создавшего проблемы с доверием в нынешней паре.
Вторая причина, по которой можно постоянно думать о партнёре, — неуверенность в следующих его действиях или словах. Частые перепады настроения могут провоцировать конфликты, а в вас порождать регулярное беспокойство.
3. Отмечаете, что от вас требуют слишком многого
Партнёр часто требует поддержки, винит в своих проблемах, заваливает просьбами либо претензиями, не давая ничего положительного взамен.
4. Ощущение слабости после проведённого вдвоём времени
Вы ничего не можете делать, хочется отдохнуть, расслабиться, поспать, забыть о разговорах после того, как какое-то время побыли наедине с партнёром, вместо того, чтобы чувствовать прилив энергии.
5. Мечтаете об уединении
Серьёзный признак, что что-то не так, — желание чаще и дольше находиться вдали от своей второй половинки, а не быть рядом с ней.
6. Боитесь сделать неверный шаг, чувствуете, что «ходите по яичной скорлупе»
Вы точно уверены, что, сделав неверный шаг или сказав не ту фразу, вызовите негативные чувства или действия партнёра.
Это заставляет чувствовать напряжение, утомление, так как нужно постоянно быть осторожным в словах и поступках. В это время не удовлетворяется потребность в безопасности.
7. Замечаете, что потребности в целом не удовлетворяются
Партнёры могут чувствовать себя хорошо, когда в паре есть удовлетворение их потребности в принятии, признании, внимании и любви, понимании, доверии и безопасности другим партнёром.
Если такого нет, то отношения могут иметь односторонний характер, что является нездоровым признаком и объясняет ощущение эмоционально истощающих отношений.
8. Отношения стали причиной проблем в других сферах
Отношения могут только отчасти, но не абсолютно влиять на другие сферы жизни: работа, семья, друзья, здоровье, финансы и другое. Но вы подметили, что влияние появилось: без интереса общаетесь с людьми, снизилась продуктивность в деятельности.
9. Часто плохое настроение
Хорошие отношения способствуют положительному самочувствию. Общение со своим партнёром, как правило, поднимает настроение, обеспечивает приток сил, подбадривает на действия. Конечно, это бывает не каждый день, но преимущественное количество времени.
А вот постоянное ощущение, что вы только разгрузили камаз, а впереди ещё ожидает вагон — признак неудовлетворения событиями в партнёрстве.
Подумайте, отчего могли возникнуть такие ощущения: из-за партнёра, склонного сваливать на чужие плечи свои проблемы, нарушать личные границы, или из-за собственных жизненных настроев.
Важно разобраться в своём самочувствии и причинах его появления, так как постепенно эмоциональное истощение будет поглощать всё больше сфер, менять привычки и взгляды, отношение к происходящему, модифицировать взаимодействие с людьми и коммуникацию.