Чтобы понять, какими способами и как работать с самооценкой с целью ее поднятия, ознакомьтесь с перечнем основных пунктов, которые могут значительно снижать самооценку.
Как работать с самооценкой
Откажитесь от доказательства собственной значимости
Делать вид или представлять мысленно, что вы значимы, умны и успешны — значит обречь себя на возможное разочарование. Когда значимость не замечают окружающие, или вы сами можете видеть себя не совсем значимыми, осознавая, что не все демонстрируемые представления верны, может возникнуть эмоциональный дисбаланс.
Скорее всего, желание доказать значимость возникло из-за обиды, что вас не оценили, предали или вовсе не заметили. Ответьте себе, что вам важнее, задеть обидчиков или стать действительно значимым и счастливым настолько, что окружающие будут это видеть без вашей демонстрации.
Отказ доказывать кому-то что-то освободит ваш разум от деструктивных мыслей и направит мыслительный процесс к безмолвному, спокойному и уже действительному созданию значимости.
Измените ситуации в сознании
Все ситуации, которые вызвали у вас неблагоприятные эмоции, запишите в конце дня на листок. Записывая, под каждой ситуацией оставьте несколько строк пустыми. После того как всё будет перечислено, в пустых строках напишите благоприятные моменты в ситуации или те моменты, которые вы можете обратить в свою пользу в будущем.
Блокируйте негативные мысли
Первое время желательно записывать негативные мысли. Позднее вы без труда сможете делать это мысленно. Мысли – это наши установки, которые способны ухудшать самочувствие человека и даже воплощаться в жизни. Как только вас посетила негативная мысль, запишите и скажите: «Это я сейчас придумал».
Отметьте лучшие черты характера
Запишите только лишь три черты характера, которые вам больше всего нравятся. Но их нужно проанализировать. Так как хорошие черты характера могут иметь как положительный эффект для вас и других людей, так и отрицательный опыт. Подумайте, могут ли пользоваться вашими чертами другие люди, и как они могут это делать.
Любовь окружающих
Напишите, за что вас любят окружающие люди. Не скромничайте в этом пункте. И порой, чтобы заметить чью-то любовь, нужно лишь оглянуться по сторонам.
Внешность
Перечислите самые красивые черты своего лица. Это может быть красивый изгиб ресниц, ямочки на щёчках, красивый цвет глаз с неповторимыми крапинками, милые уголки губ. Именно эти черты вас украшают и делают особенными, отличимыми от других, притягивают взгляды и кому-то улучшают настроение.
Не всегда человек ощущает себя настолько значимым, насколько им является. Напоминайте себе чаще эти пункты, и самооценка быстро начнет расти вверх.