Плавание тонизирует мышцы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает беспокойство и повышает концентрацию внимания. И это ещё не весь перечень пользы плавания.
Польза плавания для тела
Плавание прорабатывает мышцы рук, спины, плеч, пресса, ягодиц и ног. Способствует быстрому сжиганию калорий. И кроме того, плавание полезно для лёгких и сердечно-сосудистой системы, оно способно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 40%.
Польза плавания для разума и настроения
Настроение
Во время плавания организмом вырабатываются эндорфины, благодаря которым улучшается настроение.
Расслабление
- Даже самое обычное плавание способно снизить тревожность и стресс. По этой причине людям, чья жизнь наполнена стрессом и переживаниями, рекомендуется заняться плаванием.
- Плавание улучшает работу мозга. Множество исследований подтверждает, что при погружении в воду увеличивается приток крови с кислородом к мозгу. Это повышает ясность ума, внимание и сосредоточенность.
- Плавание оказывает расслабляющее действие на разум. Спокойный перекат воды от движений рук, стук вашего сердца и тишина. Вы отдыхаете от звонков, разговоров, сообщений и музыки. Всё ваше внимание сосредотачивается только на плавных движениях и дыхании.
Плавание прекрасно подходит для расслабления, поддержания здоровья и позитивного настроения. Если у вас нет медицинских противопоказаний, то это идеальный способ создать и прекрасное настроение, и красивую фигуру.