Чем нужно питаться, чтобы на лице не появлялись акне и сосудистые звездочки |

Чем нужно питаться, чтобы на лице не появлялись акне и сосудистые звездочки

Недостаточное употребление в пищу продуктов, содержащих необходимые организму витамины, может отразиться на коже и привести к появлению акне и сосудистых звездочек на лице.

Если на лице появляются сосудистые звездочки

Коже недостаточно витамина С и К. При недостатке этих витаминов кожа становится шероховатой. Появляется склонность к подкожным кровоизлияниям.

Продукты, которые нужно употреблять в еду:

  • все виды капусты, брокколи,
  • цитрусовые,
  • шиповник,
  • зелень,
  • черную смородину.

Эти продукты богаты нужными витаминами. Кроме того, обязательно защищайте кожу кремами, содержащими SPF-фильтры. Поскольку ультрафиолет способствует появлению сосудистых звездочек, повреждая мембранный слой клеток. Как выбрать правильно крем, содержащий SPF, можно прочитать здесь.

Чем нужно питаться, чтобы на лице не появлялись акне и сосудистые звездочки
Изображение silviarita с сайта Pixabay

Если на коже акне

Коже не хватает витамина А, который ослабляет выработку кожного сала, витамина В6, уменьшающего воспалительные процессы.

Продукты, которые нужно употреблять в еду:

  • оранжевые и ярко-красные фрукты и овощи;
  • зеленые овощи.

При возможности дерматологи советуют снизить употребление в пищу следующие продукты:

  • Креветки, морскую капусту и йодированную соль. Они стимулируют работу сальных желез, закупорка которых приводит к появлению акне.
  • Сахар, выпечку из дрожжевого теста, молочные блюда (содержат молочный белок и молочный сахар). Эти продукты провоцируют воспаления на коже и способствуют появление акне.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.