Сухая кожа: чего не хватает в рационе |

Кожа на лице и теле сухая, шелушится, и на ней появляются ранние морщинки. Измените рацион

Маленькое счастье любой женщины — красивая гладкая кожа на лице. Но что делать, если кожа на лице стала сухой, начала шелушится, на ней начали появляться морщины? 
На кожу оказывают влияние природные условия. Но здесь мы можем воспользоваться косметическими препаратами, которые защитят кожу лица. А также оказывает влияние и наше питание.

Каких витаминов не хватает сухой коже

Коже не хватает витамина А, витамина Е, жирных кислот, воды.

Включите в свой рацион красные и оранжевые фрукты и овощи, жирные сорта рыбы, петрушку, укроп, зеленый салат, орехи, авокадо, подсолнуховое семя. Старайтесь пить больше жидкости, особенно чистой воды.

Сухая кожа: каких витаминов не хватает в рационеней появляются ранние морщинки. Измените рацион
Изображение Pera Detlic

На время восстановления лучше исключить употребление маргарина и всего жареного на сковороде. Такая еда содержит вредные жиры, которые иссушают кожу. А также сократите употребление черного чая и кофе, они также дают иссушающий эффект.

Что необходимо есть, если на коже появились морщинки

Коже недостаточно витаминов А, С, Е, РР, селена, цинка. Они защищают кожу от окисления, влияния окружающей среды, иссушения, свободных радикалов, а также дают устойчивость к ультрафиолету.

Включите в свое питание продукты, богатые этими витаминами, такие как: красные и оранжевые овощи и фрукты (лучше в сыром виде), печень говяжья, печень свиная, печень куриная, натуральное сливочное масло, яйцо, абрикосы или курага, бразильский орех, апельсины, продукты моря, грибы, зелень, капусту всех видов, мед, каши из круп.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.