Все орехи очень питательны и полезны. Польза их доказана неоднократно. Ниже мы привели список основных свойств орехов.
Грецкий орех. Его питательная ценность и полезные свойства только возрастают в сочетании с медом, сухофруктами и даже зелеными овощами. Грецкий орех употребляют в пищу, чтобы:
- избавиться от головной боли;
- улучшить память;
- поддерживать в норме кислотность желудка и иммунную систему.
Грецкие орехи полезны школьникам, пенсионерам и беременным женщинам из-за большого содержания ценных жирных кислот – омега-3 и омега-6, фолиевой кислоты.
Фисташки богаты эфирными маслами, которые улучшают настроение. Даже малое количество фисташек:
- благоприятно скажется на поддержании жизненного тонуса;
- поможет восстановить силы после долгих физических нагрузок организма и перенесенных болезней.
Кедровые орехи в количестве 100 г обеспечат вам:
- суточную потребность в аминокислотах, витаминах и микроэлементах;
- хорошую работоспособность;
- укрепленный иммунитет.
Растительный белок, содержащийся в кедровых орехах идеально подходит человеку и усваивается организмом практически на 100 %.
Миндаль богаче всех орехов витамином Е. Важнейшие его свойства в защите мембран клеток, ДНК, белков и жиров, предотвращает распространение свободных радикалов в организме, улавливая их.
- Миндаль полезно есть при повышенном холестерине и гипертонии.
Фундук необходим людям, которые испытывают постоянные физические нагрузки на организм, такие как работа или тренировка. Оптимальное соотношение белка и витамина Е отлично питает и восстанавливает мышечные ткани человека. В сочетании с медом фундук способен увеличить лактацию. Смесь кураги, меда и фундука является полезным средством при артериальной гипертензии и заболеваниях сердечно – сосудистой системы.
Кешью
- Прекрасно укрепляет иммунную систему.
- Обеспечивает нормальную работу сердца.
- Способствует снижению уровня холестерина в крови.
- Благотворно действует на мозг и печень.
Бразильский орех в количестве двух штук в день обеспечит вам дневную норму селена, который:
- не дает организму преждевременно стареть;
- защищает от рака;
- помогает расти детям;
- помогает взрослым переживать стрессы с наименьшими последствиями для здоровья.
Арахис содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток.
20-30 ядер разгладят мелкие морщинки, нормализуют кроветворение и снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Почему психологи советуют класть лимон в каждой комнате.
- Шоколадное обёртывание для тела и шоколадная ванна из какао-порошка.